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ただし質問内容は、身近に起こった気になる合図・お知らせの意味合い、ひも解き方を中心にお答えさせていただきます。
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私は過去8年ほど毎日自分で決めたルールに縛られる生活をしてきました。毎日のスポーツや美容、資格試験への勉強、趣味を深めるなど、仕事から帰ってくるとやることが多すぎて大変でした。それでもそのルールをこなせた自分は好きでした。しかし数ヶ月前に突然何もする気が無くなり、毎晩食べて寝る生活をしていたら太りました。太った自分が嫌いで鏡も見たくないですし、ファッションも楽しめなくなりました。でもこれが本来の自分で、この姿を見たくないから今まで頑張ってきたのかなとも思いました。こんな今の自分を愛せそうにありません。そもそも自分のことを好きになったことがありません。毎日努力をしていた日々は、その努力をすることでなんとか自分を好きになっていたような感じです。日々の日課をこなせない日があったときは、強迫観念に駆られて発狂しそうになるときもありました。どうしたら自分を無条件に愛することができますか。
まみさん、こんにちは。長山です。
「決めたルールに縛られる生活」という表現から、「Have to（義務的）」でされてこられたのかなと感じました。
よく【努力は報われる】と言いますが、それは湧き出た「Want to（意欲的）」で臨んだ場合なので、意図的な努力と、我慢の努力では結果がまったく異なります。
「自分のことを好きになったことがない」＝キライということは、相対論でみると心底ご自身を愛しているということになりますので、偏った存在価値の捉え方を見直されると、無条件の自己受容につながるかと思われます。
こんにちは。
長山さんのYouTubeや記事等を拝見させていただき、自分の感情に寄り添うことを続けていたら「わたしはただ安心してそのまま存在していたかったんだな」と気がつきました。だから、よく見られたい、好かれたいと思ってずっと焦って行動していたんだとわかると、少しゆるんできた感じがします。
そんななか、昔の恋人を思い出す合図のようなものがたくさん入ります。今まではもう完全に終わったものと思い、過ごしていたので少し戸惑いますが、自分の感情に素直に従って一度会ってみようと思っています。
それまでにもう少し自分の内側を整えたいです。なにかできることがあればアドバイスいただけたら嬉しいです。
さんかくさん、こんにちは。長山です。
ゆるんで感じていると過去の記憶とつながることが少なくありません。
「思い出す合図」もその一環かと思いますが、感情を完了するタイミングとして捉えるのが適切かと思われます。
今回の件だけに関わらず、様々な感じ損ねた感情に想いを馳せてみるといいかもしれませんね。
ご返信ありがとうございます。
感情を完了するタイミングなんですね。質問しておいてよかったです。
感じ損ねた感情を見ていこうと思います。ありがとうございました。
2年前に仕事を辞め、現在無職で傷病手当が終わり無収入です。
国家資格を取り、仕事の肩書き＝自分の価値という考えで仕事をしてきましたが、出来ない自分を責めたり、業務に対してどこか自分に合っていないと感じながら自己犠牲的になり、人間関係で責められたりで、苦しくなり辞めました。
元々罪人意識や無価値があります。
私は家で体が疲れたりすることが多々あり、横になったりしていて、家族は仕事で苦労しているのに私はいけないことをしている、許されないことをしている＝いけない人、悪い人＝居てはいけない人になり恐怖しています。身動きが取れなくなる感じがあり、何をしても無駄と思ってしまいます。
こどくさん、こんにちは。長山です。
自分は「居てはいけない人」という思いに行きつくということは、根底に「存在否定」があるかと思われますので、まず自分へのレッテルとそれに付随するレジェンドを見直すコトが先決かと思います。
存在を否定したまま生き延びるには、自分に対してそれなりの償いを強いて、気を張る必要があるはずなので、相当疲れているはずです…
レジェンドとレッテルについては、過去に３部作にて動画＆記事にしておりますので
よろしければご覧ください↓
https://symbollanguage.jp/2026/02/06/1-145/
追加ですみません、
以前の仕事でもあった感覚で、今もあるのですが、
夜疲れて、たまに胸に落ち込む感覚があります。
仕事の時は人よりも仕事ができてない罪人、今は働いていない罪で中身のない感確になり、いてはいけない存在、無価値という感覚で落ち込み、恐怖します。
それらを認め、そう思っているんだねで大丈夫でしょうか？
別のスレッドへいただいた内容もあわせて、こちらで回答させていただきますね。
罪悪感や罪びと意識が幼い頃からずっとあるということですが、
それは「ゆるし」「つながり」「あるがまま」を体験されるために生まれて来た方なのだと思われます。
純粋な希望を見出すより、
ご自身の「今ここ」の本音に耳を傾け、寄り添い、共感されることをまずは優先されたらいいかもしれません。
正解を探すのではなく、「あるものはある」と、すべての思考・感情・感覚を存在させ受容されるといいかと思います。
返信ありがとうございます。
ものすごく怖くて過去の世界観に入り込みすぎる時があります。
横になっていて、母のたてる物音で自分が悪者、悪いことをしていると責めています。
親は家事や働いているのに私は何もしていない、ものすごく悪いことをしていると思うので、罰を受ける恐怖、緊張感、無力感がすごいあります。
何か注意や指摘を言われたらどうしようみたいなのもあり警戒しています。母や父のことを敵か味方かわからない状態、無意識に敵に思っていて人間関係不信感もあります。
見放される恐怖や罰を受ける恐怖、何もしていない罪が犯罪者並で生きていて罪がものすごいあるので、何かやらなくてはと思いいつも追い詰められます。
私は何もしていないからダメ、自立できてないし、動けてないし、友達と同じように結婚して子供も居ないし罪や恥だと脳内再生されます。
過去のデフォルトモードネットワークから私が悪いと思う癖があり、母の言動で私のせい、人から何か言われると私のせい。
小学校の頃から家が嫌でした。
私自身おかしい人というレッテルがあり、こんな感覚や思考、感情で大丈夫かなと心配になります。小さい頃から罪や恐怖、緊張で感じたり、思ったりすることや表出を出来なかったです。こんな自己否定思考では病気になるよなと恐ろしくも感じます。
自分を観察しすぎてしまいますが、様子をみます。
こどくさんが見ているのは「相手の顔」のようにみえて、実は「相手の顔に映る、自分の価値」なのです。
なので、相手が少し眉をひそめただけで、私が悪い、嫌われた、迷惑をかけた、などすぐ結論づけに飛躍してしまうようです。
実際には相手は、「眠いだけ」「考え事をしているだけ」「体調が悪いだけ」かもしれません。
子どもの頃は、親の機嫌が読めなければ、怒られる、否定される、見捨てられると思って、顔色を読む能力を高めることで生きてこられたのも事実です。
しかし、その能力が今も四六時中働いていると、もう危険ではない場所でも、神経だけが警戒を続けてしまいます。
つまり、ありのままの現実を見ているのではなく、不安というフィルターを通して現実を解釈していると。
然学でいう自然体は、人の顔色を見なくなることではありません。顔色を見る能力を持ちながらも、それに振り回されず、自分の感覚に静かに戻ってこられることです。このとき初めて、ビクつきや罪悪感は「人生を支配するもの」ではなく、「関係性を教えてくれるありがたいセンサー」へと変わっていきます。
観察していきましょう。
長山先生、質問よろしくお願い致します。
セミナー、個人セッションを経て、現在はYouTube動画で勉強をさせてもらっております。
先日、仕事の研修にて、その行き帰りをバスで行く機会がありました。
行きのバスでは運転手さんが機械のスイッチを入れ忘れた事によって、乗り込んだ際のタッチ決済のICカードが反応しませんでした。
帰りのバスでは、降りる際に機械の接触不良でICカードが反応しませんでした。
（いずれも、運転手さんがスイッチをオンにする、機械にゆっくりしっかりタッチさせる事で決済自体はできました）
バス自体はこれまではほとんど乗る機会がなく、先月より月２～３回乗る程度のものですが、今回のように行き来共に同じような現象に見舞われたのは初めてです。
こうした現象は、何を指し示しているのでしょうか？考え方、アドバイスを宜しくお願い致します。
また、その日家に帰ると、家族が、私が「今後こういう事は止めておこう」と思った事を思いっきりやってしまっており（勿論、良かれと思ってですが）、多少揉めました。
同日に起きたこれら一連の出来事をどの様に捉え、何に気を付けていけば良いでしょうか？
yuさん、こんにちは。長山です。
起こる現象のテーマが「360度」に適応されるので、外で「接触不良」が起きたということは、yuさんの中で誰と、どこで、どんなカタチの「接触不足」が起きているのかを考える時期なのではないでしょうか？
それが家族との揉め事に表れているのかもしれませんね。
返信ありがとうございました。動画内のレッテルトレジェンドは大体私に当てはまりました。前回コメントした時は罪人のレッテルを観察していて今まで感じたことのない孤立の恐怖を感じて咄嗟にコメントしてしまいました。
観察しているとつーさんが強いのかなと思います。かーくんもあります。
こんな罪人感覚を観察したことがないので、こんなに罪悪感を抱き、自己否定していて、もはや鬱病では？と心配になるほどです。
今も実家に住んでいるのですが、3歳位の頃からずっと存在自体に罪悪感を抱いて、家で生活していることも常に罪悪感を抱いていました。母親が善人、正しい人で、私は悪い人と言う役割で、私はいつもいけないことをしてしまう感覚があり、母親をいつも恐れて緊張していました。本当は私自身の悪人と言う感覚に恐れていたのかなとも思います。
親とはいつも繋がれてない感覚に感じて、孤立の恐怖や生きていけなくなる恐怖を常に感じて生きてきました。母は私が生まれる2年前に流産をしていて影響もあるかなと思います。
今はエネルギーが低下していて、何かしたいなぁと言う純粋な動機、希望が分かりません。
Q&Aの動画で紹介されていたダメな自分を受け入れるにはを参考にしていこうと思います。
レッテルで無価値、迷惑な存在もあり自己否定していた感じがあります。
存在レベルで無力感も多く、家に居て何もできなくて申し訳ないが多くなっていたと思います。心の支えが欲しくて不安になっていました。
存在そのもので申し訳なさがあるなとか無力感があるなとか気づいていこうと思います。
こちらYuさんの質問スレッドになりますので、
こどくさんのスレッドのほうにまとめて回答させていただきました。
はじめまして。
先生の動画をみて今までにはない感情を抱きました。
お金を貯めないと、将来が不安。でも不安を感じて節約しようとか貯金の計算を毎晩考えすぎることが多くなり、いつも何かしら不安や恐怖を抱えています。
でもなぜかトラブルや急な出費など次々を重なり、止まりません。
お金が無いわけでもなく子供も海外の学校へ留学させています。
子供の関係のトラブルや円安など出費がなぜかとまりません。
不思議で不思議で、最近はプチパニックになることが多く、人に当たり散らしたりして毎日がとても憂鬱です。
一体私の中で何が起きているのでしょうか？
教えていただけたら幸いです。
ルルさん、こんにちは。長山です・
「今までにない感情を抱いた」ということは、それを受け取れる段階になった、ということです。その「不安と恐怖」の奥にあるモノに触れないように生きて来られたのだと思われます。
その扉が開きそうになってるので、気を紛らわすために「お金」のトラブルが使われているようです。次のステージに行くとき怖気づいてる状況だと捉え、自分で自分に寄り添ってあげ、少し様子をみてみられたらいいかもしれませんね。
ご返答をいただきありがとうございます。
読んでいたら涙が止まりませんでした。
これから先生のyoutubuなど何度も見て勉強してみようと思います。
セミナーやセッションなども参加してみたいです。
本当にありがとうございました。
質問お願いします。
過去の質問で、感情バロメーターの④〜⑥の状態にある時は、まずゆっくり休んだ方がいいと回答されていましたが、ぐるぐる思考が止まらない時に、おすすめの脳の休め方はありますか？
高橋さん、こんにちは。長山です。
思考は自動的に生起する防衛本能で動いているだけなので、それと一体化してしまうと「巻き込み」現象で「ぐるぐる」になりますが、実況中継で対象化させるのがおすすめです。
まずは「○○と思っているな」と、ただ観察していくと、いずれ消えていきます。
お返事をいただき、ありがとうございました。
感情の観察、やってみたいと思います。
あともう一つお聞きしたいのですが、自分の持っていないものに対して、欠乏感を強く感じて苦しい時は、どう自分に向き合ったらいいのでしょうか？
「持ってないモノに対しての欠乏感で苦しい」ということは、相対的に「ある」ということを知ってる証なので、可能性と向き合われるといいかと思います。
長山さん、よろしくお願いします。
私はやりたい仕事が何もないので、仕事＝嫌な事です。
最近も職場の人間関係が嫌で、毎日「仕事したくないな。こんなに嫌な事を続けないと生きていけないのか…」と思っているなかで、上司から「売り上げが悪いから、休みを増やせ」と言われ、確実に収入が減る事になりました。
転職も考えますが、何もやりたい事がないので、探すのも辛いです。
これはどんなお知らせなのでしょうか。
安藤さん、こんにちは。長山です。
「これはどんなお知らせなのでしょうか」という問いの「これ」とは、一連の現象すべてを指していると思われますが、「確実に収入が減る」ことが確定され、決定打となってようやく立ち止まったということでしょうか？
もし、「こんなハズではなかった」と思われているとしたら、すでに「お知らせ・合図」はずいぶん前からあったようにみえます。
なので、いくつか「問いを立てる」必要があると思います。
①やりたい仕事がない、としている理由は？
②仕事はイヤな事、として避けてるコトはなにか？
③イヤな事を続ける、という苦痛で償っているものは？
④収入が減る恐れや転職の辛さで、紛らわせているモノは？
これら一つひとつを整理し、今後はコトが大きくなる前に曖昧にしているモノに気づき、しっかり「現実を視て」いかれるといいかと思います。
返信ありがとうございました。
こんなはずではという感情より、収入が減る事に対する不安や、従業員を大事にしてくれない悲しみを強く感じました。
求人を見ていても、やりたくないなと思うものはたくさんあっても、やってみたいと思うものがなく、逆にそれで安心する（新しい挑戦をしなくて済む）という面もあります。
私の中で、もっと稼がなければ生活が出来ないのに、仕事の時間を増やすのを考えただけで嫌になり、なかなか出来ないという悩みはずっと抱えています。
それが長山さんの問いに関係しているのでしょうか。
「大事にしてくれない悲しみ」を強く感じたのなら、安藤さんの内側に元々ある「悲しみ」が未完了のままだと思われます。
悲しみを放置すると「無気力」につながるので、まずはそこと向き合っていかれるといいですね。
返信ありがとうございます。
少し仕事の状況が変わり、私は休みを増やされたのに、他の人は勤務時間を増やしてもいい事になり、更に一番苦手な人と同じ勤務時間が増える事にもなり、もう一気に辞めたくなりました。
これは普段から、自分に嫌な気持ちを我慢させていたという事でしょうか？
それとも仕事をしたくないという気持ちが、現実化したという事でしょうか…
表面的に起こってる事に憂える気持ちはよくわかります。
そしてその意味を知りたい（不快を終わりにしたいから）思いも伝わってきますが、その前に、まずは思考の前に「悲しさや落胆をしみじみ感じ取ってから」、ナニに対して不安でいるのか自己会話してみるといいでしょう。
でないと、過去「感じ損ねた」感情のエネルギーにずっと振り回されることになりますので。
見るからに優しそうで人柄の良い人が突然のスキャンダルに見舞われるのはどうしてですか？いい人そうに見えるだけで、実はいい人ではないのですか？いい人ぶっている人はわかりますが、自然体ののほほんとした人に降りかかる災難はどう解釈したらいいのでしょうか。
鈴木さん、こんにちは。長山です。
ここでいつも伝えているセオリーに「偶然・突然・奇跡はない」というのがあります。なぜならモノゴトには流れがあるからです。
しかしその流れの一部が視えないと「突然」のように思ってしまい、どう受け止めたらいいか戸惑ってしまいますよね。
自分の事や身近な家族のことでさえ気が付かないことが多いなか、まして他人の「流れ」の一部始終を把握しているわけではありませんし、目に止まる（スキャンダルなど）事物現象しかみえてない場合、なぜそうなったのか「知る術」はありません。
鈴木さんがみる「自然体ののほほんとした人」かどうかは、その方の周囲の人間関係をみれば一目瞭然断なので、そのあたりを確認されてみるといいかもしれません。
大学生です。先日大学でプレゼンをしました。課題は自分の興味あるテーマを選び、モチベーションも高く、真面目に取り組みました。時間もかけ、プレゼンの練習もたくさんしました。しかし成績は予想よりかなり低いものでした。努力と結果が見合っていないと感じ、もう大学を辞めようかと思うほど落ち込んでいます。でもよく考えたら、元々学部の授業が自分にはつまらなくて、辞めたいと思っていました。今回やっと自分の好きなテーマを選ぶことができ、はじめて楽しいと思って取り組めたので、ショックが大きかったです。これは大学を辞めたほうがいいというお知らせですか？
奈良さん、こんにちは。長山です。
「好きなテーマを選んだ」「楽しいと思って取り組めた」しかし予想より評価が低かった。→これが「事実」ですよね。
そこから「大学を辞めようかと思う」ほど落ち込む【物語】がなぜ生まれるのか？ 奈良さんの真実（思い込みパターン）をこの機会に見直されてみたらいいかと思われます。
「元々学部の授業がつまらない」と感じていたコトも関係ありそうですし、評価（Having）と存在（Being）もしっかり区別されてみてください。
※事実と真実についての内容は「現実を視るシリーズ」をご覧ください。
質問いたします。
無意識的に人の機嫌を取ってしまうクセが抜けないのですが、外側＝内側ということですけれど、他人の機嫌を取る＝自分の機嫌を取れていない、という逆説になるのでしょうか？
昌司さん、こんにちは。長山です。
「人の機嫌を取る」＝不快にさせたくない＝他者の不快を受け止められないという構図です。
つまり「ご自身の不快」の扱いに戸惑ってらっしゃるのだと思われます。
つい機嫌を取ろうとするのはナゼかを、今後の課題にされたらいいかと思います。
長山先生、早々のご回答をありがとうございます。
仰る通りで、他者の不快が受け止めにくいです。
境界線が曖昧なためか、他者の機嫌に自分の機嫌が左右される所もあるように思います。
「つい機嫌を取ろうとするのはナゼか」
これからの課題にしてみます。
自分でも気づけなかったモヤモヤした気持ちを言語化して頂き、ありがとうございました。
常に現状に不満を抱いています。仕事も恋愛も満足できません。未来への不安や妄想にふけっていて、周りからよく「別の世界にいる」と言われます。どうすれば今を生きられますか。
ariさん、こんにちは。長山です。
「別の世界にいる」＝「今ここ」に居ないということは、思考優位に意識がもっていかれてるようなので、その状態で「今を生きる」には、まず頭から意識を離す必要があります。
とはいえ、意識を頭に置いて避難し「心を守ってる」構図なので、まず「不安と恐怖」があることを身体に認識させ、それがあっても大丈夫と「慣れさせていく」ステップから始められるといいかと思います。
不満・文句、ケチを付けたくなるのは、抱えきれない緊張を発散させる行為ですが、一時的避難なのでそれを踏まえて上記を捉えてみてください。
長山さん、から騒ぎの動画拝見致しました。思えば私は、から騒ぎだらけの人生を送ってきました。自意識過剰とナルシスト、罪人意識のすべてを持っていると思います。現状のから騒ぎをすべてやめてみたところ、本当につまらない人生で、生きる希望がありません。これから何かが良くなるとも思えません。だから、から騒ぎが必要なのだとわかりました。しかし、ここからどうすればいいのか分かりません。この先の人生楽しくなるとは思えず、生きていたくないと思ってしまいます。
堺さん、こんにちは。長山です。
動画でもお伝えしていますが、「から騒ぎ」を必要とするレッテル「自意識過剰、ナルシスト、罪びと意識」の根本原理は「欠乏感」ですから、
ここにアプローチしない限り、書かれたように「どうすればいいのか分かりません」となります。
欠乏のようにみえるモノも部分だけで捉えた「錯覚」ですから、全体性から見破っていかれるといいですね。
既婚者ですが、好きな人います。でも、不倫はしていません。自分の心の内に留めていて苦しいです。主人のことは尊敬し、感謝もしています。ただ、新婚の頃のようなトキメキはないので、それを感じるためのから騒ぎなのでしょうか？それとも本当は主人のことをもう愛していないのか、自分でもよく分からなくなります。一体なんの目的があって好きな人ができるのでしょうか。
レオさん、こんにちは。長山です。
配偶者もしくは親密なパートナーがいるのに、他に「好きな人」ができたり「好きなコト」に夢中になってあまり配偶者やパートナーに気が向かない原理は「浮気」です。
タイトルで書かれたように「心の浮気」だろうと、あれもしたいこれもしたいという夢見る夢子（妄想）だろうと。
つまり「気が浮ついてる」＝「心ここに在らず」という状態かもしれません。そうであれば、普段から思考優位で頭が忙しくハタライテいませんか？
自分との「つながり」が希薄のようなので、自己信頼を少しづつ回復されていかれるといいですね。
シンボルランゲージのyoutubeで感情には、思考まみれのエセ感情と、体感である純粋感情があることを知って驚きました。それから、そのことを意識しながら、ぐるぐる思考的な感情を止めてみたり、体ではどう感じてるか探ってみています。そのせいか、先日不思議な夢をみました。
夢の中で、私は体をアウトソーシングしてるというか、20代くらいの若い男の子に、お仕事として体を代わりにやって貰っているようです。で、その男の子が自分の顔を出したら、隠しとくには勿体無いような可愛らしい顔をしてるし、本人も表に出たい、人前に出たいような、あざとさがある人物でした（ジャニーズ系とか配信者？系の人物というか）それは私と真逆のタイプで、最も住んでる世界が違うという感じでした。
今までも、体と頭では目的と価値観が違うというのは、何となく感じてましたが、それまで感じてた体のキャラクターと、夢のアウトソーシングの彼は全く違くて、分かりやすいテーマのはずなのに、解釈ができそうでできなくて失礼しました。
コンさん、こんにちは。長山です。
夢は潜在意識からのメッセージで、昼間の残業として日中に体験しきれなかったことを整理していると言われていますので、
「自分とは真逆のタイプ、住んでる世界が違う」と感じたままを、自分にある要素の一部として無条件に「受容」されたらいいかと思います。
質問失礼します。
卒業生の方々のインタビューはじめ、シンボルランゲージを学ばれてる方々は、エネルギーが溢れて行動的な方々に思えます。
だからこそ「stay」が重要なのかなと。
逆にstayが常で、doがイレギュラーなタイプは学び方、向き合い方のも変わって来るのでしょうか？
最新のyoutube動画で体感が薄いタイプは、体験を避けず感じることというお話があり、「これが必要なんだろうな」と感じたのですが、行動してた頃に刺激や体験がすぐ飽和して、強制的シャットダウンしてしまった記憶を思い出されました。
まず、その思い出した感情？や、日常の薄くても微かな感情をこまめに感じることで良いのでしょうか？
行動しないタイプへのアドバイスをいただけたら幸いです。
子供の頃から、感情が常にいっぱいっぱいというか、普通に生きてるだけで、すぐ水が一杯になって溢れてしまう感覚があります。
嫌なことはもちろんですが、嬉しいことでもそうなので、つい体験を避けることが癖ついてしまってます。
stoneさん、こんにちは。長山です。
「現実を視る重要性」番外編でも触れましたが、「Stay」には行動Stayと思考Stayの二段階があります。
なので、行動的でなくとも「思考ぐるぐる」で頭が忙しい場合も向き合い方は同じです。
不都合なコトや想定外のコトが起こったとき、身体も頭も「Stay」、そのままにしておく。これはフリーズして「為す術がない」状態とは違い、流れのまま抵抗せず「為すがまま」居るということです。
海で溺れそうになったらジタバタせず「ぷか〜ん」と浮いて救助を待つ、みたいに。
現実の【救助】とは｢空間」のことです。このとき、行動してなくても頭に意識が集中してる（思考優位）状態です
と、空間から切り離され「助け舟」がみえなくなります。
あと、「感情が常にいっぱいいっぱい」の状態というのは、おそらく「思考まみれの感情（エセ感情）」だと思われますので、思考と感情の切り分け、事実と真実の区別を地道に訓練されていかれると、スムーズに身体、感情、思考を取り扱っていけると思います。
仕事を辞めたいです
転職活動がめんどくさいです
生理前に体調が悪くなります
シンボルランゲージが気になるけど、難しく感じます
田中さん、こんにちは。長山です。
「あれイヤだ、これメンドウ、調子悪い」ことが
今の田中さんにナゼ必要なのか？
という「前提」でモノゴト捉えてみることが出来るかどうかが重要です。
必要で起こっていることなので、
そう思ってしまうこと自体は否定せず、まずはありのまま存在させる事が大事です。
これが受け入れられたらスムーズに進み出すと思います。