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大学で好きな事を専攻しました。とても興味のある分野で楽しい大学生活を送りました。しかし就職活動は厳しく、希望の職業には就けませんでした。数年経って海外の大学に進み、今度は職業選択のことも考えて理系を選択しました。全く興味がない分野なので大学生活は楽しくありませんでしたが、まもなく卒業します。でも仕事も興味のない分野をこの先ずっとやって行くのかと思うと暗い気持ちになります。好きな事を選択してもなぜうまく行かなかったのでしょうか。結局心を殺してこのまま生きていくしかないですか？
さくらさん、こんにちは。長山です。
「好きなことをするか、生活のために我慢するか」という「二者択一」思考をお持ちのように見えます。
このような「100：ゼロ」思考ですと、思い通りに行かなくなるとき、これまでのことが無意味な気分になってしまいます。
「好きなことを選んだのに、なぜうまくいかなかったのか？」という問いに含まれる「思い込み」に、
「好きなことを選べば、人生はうまくいくはずだ」があるように感じます。
出来事をみるとき、事実と真実（解釈）を分けることと、結果（Have）に対しては自分の領域ではないことを認識しておくといいと思います。
これに関しては動画「Be･Do･Haveの法則」をご覧ください。
はじめまして。最近学び始めたものです。かなり緊張がとけて楽になってきました。
2つお聞きしたいことがあります。高校生くらいから、特定の食べ物を食べると顔から汗が出てだるくなります。しんどいけれどそれが当たり前と思って生きてきましたが、2年ほど前からそうなると分かる食材を避けるようになりました。が、体調が悪くなる食材の話を聞いたり、想像したり、みたり、匂いをかぐだけでも同じ症状が出ます。結局食材を避けても毎日のように症状が出ます。数時間続き、お風呂につかり汗をかくと治ります。
病院にも通いましたがアレルギーもなく原因は分かりませんでした。
自分にとって危険と思い込んで排除しようとしたため、このようになっているのかと思いますが大元の原因はどう考えればよいでしょうか。
あと、最近交感神経が高ぶったときにも同じ症状（顔から汗が大量に出る）が出ます。
2つ目ですが、数年前にストレスで体調を崩してから体重が減り、普通に食べているのに戻りません。やせすぎていて病的ですがなにかメリットがあるのだろうなとは思っていますが、なにかメリットがあるんだね、と気づいていくだけで良いでしょうか。
長くなりすみません。よろしくお願いいたします。
ふわふわさん、こんにちは。長山です。
まず
「身体に起きていること（形而下）」と
「その出来事に対して自分がどう意味づけしているか（形而上）」は、分けて考えてみてください。
この両立がアンバランスになると、「思い込み」による心身不調が増大することになりかねません。
体重減少に関してもストレスだけの原因ではないかもしれませんので。
発汗に関して病院に通い原因が不明であったのなら、しばらく様子をみることも大切です。
なぜなら、身体の反応として考えられる「条件づけによる身体反応」である場合は、身体が過去の経験をもとに、特定の刺激に反応するようになっている可能性があるからです。
その場合、気にすればするほど反応するようになりますので、俯瞰して様子をみたらいいかと思います。
ただし、今回の症状が本当に条件づけによるものなのかは、今回の掲示板でのお話だけでは判断できませんが、
最初に起きた身体反応と、その反応に対する「不安」によって強まった反応を区別するといいかと思います。
かなり緊張が解けて楽になられたとありますように、原因探しより、日々の緊張を和らげるほうに意識を向けていかれることをおすすめします。
お返事ありがとうございます。形而下と形而上を分けて考える、と言われハッとしました。
あのあと、汗やだるさのことや体重減少のことで自分はどういう感情がわくのか見てみました。すると「なんで自分だけ、怒り、つらい、悲しい」を感じ、感じているとふと「かわいそうな自分でようやく存在を許される、存在していられる」と出てきました（レッテル？）。なので、「かわいそうじゃなくても、堂々と存在していいかもしれないよ」と思うことができました。（かわいそうでもかわいそうじゃなくても堂々と存在していい、少し緩んだ感じがしました。）
罪人の自分はかなり自覚していますが、動画で拝見した「貼り直し（気づく）」をコツコツとしたいと思います。
また、体重減少についてもMRIなどあらゆる検査をして異常なし、原因不明と言われています。おっしゃっていただいたようにあまり原因究明に固執せず、緊張を和らげるほうに意識していきたいと思います。ありがとうございます。
最後にもうひとつ質問すみません。【最初に起きた身体反応と、その反応に対する「不安」によって強まった反応を区別するといいかと思います】というのは、汗が出始めた（身体反応）、そのことにより「まただ、つらい、いやだ」と感じることによって身体が緊張したりより汗が出てるな、などを俯瞰で観察すると良いでしょうか？
はい。まずはそのように観察してみてください。
私は昔から英会話が苦手です。でも仕事で英会話が必要なことがあり、うまく話せず毎回恥ずかしい思いをしてきました。克服しようと長年努力しましたが、なかなか上手くならず、これは私の苦手分野なんだと受け入れて、英語が必要のない職に転職しました。職場でも英会話が苦手なことは隠していません。それにもかかわらず、また英語でやり取りする仕事を担当させられ、来週英語でのミーティングが控えています。今から気が重く、会議に参加したくない気持ちでいっぱいです。どうせまた恥ずかしい思いをするのに、なんでこうなってしまうのでしょうか。英語が苦手でやりたくないという気持ちと恥ずかしい気持ちは十分感じきったと思うのですが、まだ足りないのでしょうか。
さっちさん、こんにちは。長山です。
まず、不都合な出来事に対して「どう捉えるか」、前提として以下を考慮します。
①形而上下の区別と両立
②事実と真実（解釈）の区別
③「Be･Do･Have」の切り分けと順序
④レジェンド・レッテルからの考察
——-
一つひとつ解説します。（かなり長文になります）
①形而上下の区別と両立：
不都合なことが起こる因には、形而下（現実に即したこと）と形而上（目に視えない無意識なこと）があります。
今回のケースでいうと「感情を感じきっていないので苦手な英語の仕事がきた」というは形而上ですが、
これについても「感情を感じキレば、嫌な出来事が起きなくなる」わけではありませんので誤解されないように。
なので、まず形而下的な意味を考慮し「対策を講ずる」ことが先です。
今回であれば、「なぜ、また同じことが起きたのか？」と立ち止まったら、
「自分が英語に対する恥ずかしさを感じきっていないから、再び英語の仕事がやってきた」と形而上で処理しようとせず
会社があなたに英語の仕事を任せたのには、会社側の事情があるはずです。
人手が足りなかったのか、あなたの仕事上の経験や能力を評価して、任せられると判断したのか。
あるいは、英会話が苦手だということ伝えても会社側が十分に理解していないのか。
事実を確認することが第一ステップです。
大切なのは、外側で起きた出来事の形而下の原因と、その出来事に対する自分の「反応」は、分けて観察することです。
そのうえで形而上の視えない部分を掘り下げていくのですが、その前にまだすることがあります。
②事実と真実（解釈）の区別：
「英語が苦手」と「英語が話せない自分は恥ずかしい」は違います。
「苦手」なのは、話すコトそのものなのか、うまく話せない自分がイヤなのか、それともそれを人に評価されることに抵抗があるのか。
例えば
「英語で話そうとしても言葉が出てこない」
→これは、英会話の技能に関する【事実】。
一方「言葉が出てこない自分が恥ずかしい」
→これは、その事実に対する自分の評価【解釈＝真実】です。
さらに、「みんなに能力の低い人間だと思われる」
→これば、他者からの評価についての解釈（真実）なので、
これらを区別してみてください。
③「Be･Do･Have」の切り分けと順序
そして思考のシークエンスが「Have」や「Do」から始まっていないか、
存在価値を「HaveやDo」で決めつけていないかをチェックします。
Have → Do → Be（状態）：
「英語が得意（Have）ならもっとうまく話せて（Do）自信がもてる（Be）のに」
Do＝Being（存在）：
「英語がうまく話せない（Do）＝自分は恥ずかしい存在（Being）」
あと、感情を「感じキル」ことが目的になっていませんか？
Do → Have → Be：
「感情を感じさえすれ（Do）ば、イヤな事は起こらなくなり（Have）安心できるのに（Be）」
このような思考で生きていると、常に外側に自分を依存させる「自分不在」となり、
生きながらえることは出来ても、生きた心地はしない人生を歩むことになります。
※この法則に関しては、youtube動画「Be･Do･Haveの法則」をご覧ください。
④レジェンド・レッテルからの考察
次に「英語が苦手」という舞台を通して「恥をかく」ことによる抵抗を見ていきます。
会議を前に「どうせまた恥ずかしい思いをする」とのことですから
なぜ「恥」をそこまで感じる必要があるのかという考察です。
ここを掘り下げるには、①～③を経たうえで取り組んでみてください。
そうすることで、「苦手を克服しなくてもいいし、苦手な自分を恥として克服しようとしなくてもいい。
今の自分を理解したうえで、現実にどう対応するかを選んでいける」ということが、明確に分かってくると思います。
お世話になります。人生思ったとおりに思い通りに進むわけがないと頭では理解していても、どうしても心がザワザワ、何事にも焦ってしまいます。例えば、電話やメールの返信など、
当たり前に思っている事がスムーズに来ないと、とても不快で蔑ろにされた感を感じます。相手にもすぐに応答できない事情があると思っても、何日も音信不通が続き、自分から
追いかける（更なる連絡）ことに強いストレスを感じます。どうしてもやり取りせねばならぬ人物なので本当に困ります。そして、どうにか連絡を付け、やり取りで物事の答えを得ると、一瞬は
落ち着くのですが、また全く同じ事の繰り返し。連絡する→返信応答なし（短くて数日、時に数週間）、どうにか連絡する。この繰り返し。酷い滞りに感じ、連絡すること自体にストレスがあります。私に何を伝えたい現象でしょうか。我慢強くなること？ こういう不快感を味わうこと？ グルグル思考が止まりません。私がこの現象を起こしている（内側外側現象）のかと自分を責めてしまい 辛いのでどうにか、この滞りが解消されないか四苦八苦しています。どうでもいいと投げたくなりますが、現実にはそうも出来ず、なんとか自分から動いている状況です。ご助言頂ければと思います。
Loopさん、こんにちは。長山です。
「人生思ったとおりに思い通りに進むわけない」とおっしゃる通り、表層意識ではそうみえますが、無自覚な潜在意識では「思った通り」なのです。
となると、返信がスムーズに来ない事で生起する「不快」や「蔑ろ感」を引き出す必要があるとしたなら、これまで「抑圧、我慢、すり替え」で何かを抱え込んでらっしゃるかと思われます。
遅延、滞りによるストレスも同様なので、内側へ意識を向け身体に溜め込んでいる「違和感」につながってみられるといいかと思います。
長山先生、ご返信ありがとうございました。外側劇場をじっくり観察し、内側劇場にも目を背けずじっと観察する事を心がけ、眼の前の現象に狼狽えず、
冷静に「見る」。自分で選んだ「から騒ぎの舞台」の演者をやめ、舞台から降り「観客として見る、メタ認知的視点」を持つよう出来るだけ意識します。
また、表題にある相手からの連絡の滞りですが、一気に何かが解消されたわけではないのですが、今現在「物事の滞りや違和感の正体」が
相手とのやり取りの中から見えてきました。引き続き自分の感覚を研ぎ澄まし、目の前で繰り広げられるな現象を自分を責めず、しっかり「見る」事を続け、
そこから何を感じ、何かを受け取る心の器を少しずつ育てたいと思います。いつも有益な動画、ご助言ありがとうございます。
こんばんは、kengo先生からシンボルランゲージにたどり着きました。
転職活動でやっとワクワクする、自分の経歴も活かせそうな仕事を見つけました。
応募する前に話を聞きたいと思い、問い合わせフォームから連絡しても返信がありません(連絡先のメールアドレスも入力しています)。一度目は金曜日にフォーム入力しましたが返事がないのでよく水曜日に2度目を入力し、今は土曜です。
これは何かのお知らせでしょうか？
にこさん、こんにちは。長山です。
「やっとワクワクする、自分の経歴も活かせそうな仕事を見つけた」とありますが、そこへの期待が「前のめり」にはなってないでしょうか。
まず、出来事に対して事実と真実（解釈）を分け、
事実ベースで「返信がないことに対して何を感じているのか」を問うのが適切かと思います。
もし何か強い感情が動いているなら、そこにはご自身の反応を知る手がかりがあるかもしれません。
ただし、その感情に気づくことと、相手から返信がない原因を自分の内面に求めることは別です。
ご自身の中に何か「課題」があるから、会社が返信しないわけではありません。
意味を探す前に、事実を観る。そして、今できることを「選ぶ」ことが大切かと思われます。
こんにちは。質問させてください。
ずっとから騒ぎをしていたことに気がつき、その後しばらくして、突然問題がなにもなくなったことに戸惑っています。（状況は以前とあまり変わってないのですが、なぜか気にならなくなったり、今考えても仕方ない未来のことにあたふたしていただけだと気づいたりしました。）
生活をするための仕事だけはありますが、それ以外は本当になにもない、みたいな感じです。なにか合図とか問題がないかな？と探してしまいます。仕事の後は体が疲れているのでその疲れを感じてみたりしていますが、落ち込んでもいないし、感情も動かないときにどう過ごせばよいかアドバイスがあればお伺いしたいです。よろしくお願いします。
ひかりさん、こんにちは。長山です。
まず、問題がなくなったことを、問題にしていませんか？
これは、問題がなくなって困っているのではなく、問題があることに「慣れて」いたので、問題のない状態に「戸惑って」いるのかもしれません。
今まで慣れ親しんできた生き方とは違う状態に入った、ということではないでしょうか。
これまで問題を解決することが、人生の「目的」になっていませんでしたか？
もしそうだとしたら次に、「なぜ自分は問題を探すのだろう？」という問いを、新しい問題にせず、「自分は問題を探す癖があるんだな」と気づいたら、それで十分です。
今までは、問題があることで自分の人生に「強い刺激」が生まれていたとしたら、
その刺激を手放したとしても、何もないわけではありません。
「刺激がない」ことと、「人生に何もない」ことは違います。
問題がない時間にも、人生は続いています。これまで、「問題を解決することで、生きている実感を得る」という時間を長く過ごしてきたとして、今は「問題がなくても、生きていていい」という体験をしている途中なのかもしれません。
これまで問題を「解決する」こと（サバイバル）に使っていた時間を、これからは人生を創造し「味わう」こと（クリエイション）に使っていただきたいと思います。
長山先生、ご回答いただきありがとうございます。
今まで問題がないときがなかったので、やはり慣れていないのだと思います。問題を探す癖、あります。
確かに問題がなくても日常はあります。なにをしようとなるのですが、食べることとか寝ること、歩くこととかから味わっていこうと思いました。
いつも的確なアドバイスとても感謝しています。ありがとうございます。